서울성모정신건강의학과의원

과로가 계속되면 번아웃이 오고, 번아웃을 겪게 되면 일상이 무너집니다. 그때에 가서야 후회하는 것보다, 조기에 문제를 해결하고 평온한 일상을 유지하는 게 더욱 바람직합니다.

검사를 반복해도 안심이 되지 않고, 몸보다 ‘생각’이 더 괴롭다면 그건 더 이상 혼자 해결해야 할 문제가 아닙니다. 건강을 지키기 위해 병원을 찾는 것처럼, 이제는 마음의 불안도 점검해야 할 시점일 수 있습니다.

약물을 비롯한 각종 의학적 도움은 결과적으로 신체적, 정신적 건강을 되찾아 일상생활을 영위하는 데 문제가 없도록 하기 위한 것입니다. 약 자체에 대한 지나친 불안감이나 거부감을 벗어나는 것이 중요합니다.

HSP 자체는 병적이거나 문제적인 성질이 아닙니다. 긍정적으로 활용할 수도, 부정적으로 활용할 수도 있는 개인의 기질이죠. 예민한 감각은 더 많은 것을 보고 느끼게 만들어 삶을 풍요롭게 만들 수 있습니다.

누구에게나 나르시시즘이 어느 정도는 존재합니다. 하지만 이로 인해 현실적인 문제와 대인 관계에서의 착취가 반복된다면, 성격 장애로 봐야 합니다. 어느 한 가지 행동으로 판단하기보다는 내원을 통해 제대로 상태를 확인해 보는 것이 바람직합니다.

하루에 단 몇 분이라도 모든 정보로부터 멀어져 뇌에 진정한 휴식을 부여하는 시간을 가져 보세요. 그렇게 비워진 인지적 공간은 창의성과 활력을 높이는 자양분이 되어 여러분의 삶을 한층 단단하게 만들어 줄 것입니다.

마음의 병은 조기에 발견하고 치료할수록 결과도 긍정적입니다. 정신과의 문턱이 높다고 느끼지 마세요. 도움이 필요하시다면 편안하게 내원하셔서 마음에 담아둔 이야기들을 의료진에게 털어놓으시기 바랍니다.

특정한 질환이 있는 경우에만 내원한다는 편견을 버리고 한번 문턱을 넘어본다면 보다 폭넓게 정신건강을 지키는 방법을 확인하실 수 있습니다.

내 감정과 욕구를 제대로 알아차리는 연습을 반복하다 보면 타인의 기준에 휘둘리지 않고 스스로를 존중하는 힘이 생겨납니다. 혼자서는 버겁게 느껴진다면 정신건강의학과의 도움을 받아 내면의 지도를 다시 그려 나가는 것도 현명한 방법입니다.

요즘에는 과거와 달리 정신과 검진 및 치료에 대한 장벽이 많이 낮아진 편이고, 사회적 인식 또한 많이 달라지고 있습니다. 홀로 이겨내기 어려운 상황에 처해있다면 반드시 도움을 청하시기 바랍니다.

나를 존중하고 내 목소리에 귀 기울여 줄 파트너를 만났을 때, 치유의 길은 더 이상 외롭지 않습니다. 여러분의 아픔을 단순히 질병 코드가 아닌 삶의 고유한 가치와 잠재력과 연계하여 이해하는 의료진을 만나시길 바랍니다.

나쁜 본성을 가진 것처럼 보이는 사람도 실제로는 사회적 스트레스나 각종 유전적 소인, 심리적 요인에 의하여 발병한 정신건강 문제를 겪고 있을 가능성이 있습니다.

자의식 과잉은 결국 이상적인 자기 모습과 현실의 자신을 계속 비교하는 과정에서 비롯됩니다. 더 나아 보이고 싶은 마음, 인정받고 싶은 마음이 지나치게 커지면 스스로를 방어하려는 태도나 과도한 자기과시, 타인의 평가절하로 이어지는 경우도 많습니다.

자해를 하게 된 이유를 듣고 공감해 주되, 정신건강의학과를 내원하여 도움을 받을 수 있도록 자연스럽게 이끌어주는 것이 가족과 주변인의 역할입니다.

여전히 심리검사를 단순히 성격을 유형화하고 분류하는 테스트라고 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 실제로는 정신건강을 객관적인 도구를 통하여 살펴보는 의료적 절차에 훨씬 가깝습니다.

'착해야 사랑받는다', '거절하면 버림받는다'는 믿음은 뇌의 도파민 회로를 통해 중독처럼 작동합니다. 칭찬을 들었을 때 뇌에서 활성화되는 영역은 도박에서 돈을 땄을 때와 똑같습니다.

"괜찮아?"라는 질문이 부담을 줄까 봐 망설이지 마세요. 오히려 "죽고 싶다는 생각을 하고 있니?"라고 직접 물어보는 것이 속마음을 터놓을 기회가 됩니다. 듣고, 판단하지 말고, 공감하고, 곁에 있어 주세요. 혼자 두지 마세요.

정신 질환 치료는 불가능한 것도 아니고, 그간 미디어에서 다루어진 것처럼 강압적이고 억압적인 환경에서 폭력적으로 시행되지도 않습니다. 심해지기 전에 발견할 수 있다면 감기를 치료하듯 일상생활을 유지하며 통원으로 치료할 수도 있죠.

미래의 막연하고 완벽한 행복이 아니라 하루하루의 소소하고 현실적이며 구체적인 행복을 인지하고 즐겨 볼 것을 권해 드립니다. 우리의 삶은 하루하루에 의하여 더 충만해진다는 사실을 잊지 마시기를 바랍니다.

어려움이 발생하면 어려움을 인정하고 자신의 한계도 인정하며 현실적인 방식으로 대응할 수 있는 힘을 키우고 싶으시다면 꼭 내원하셔서 긴 여정의 첫발을 떼어보시기 바랍니다.

주식을 지속적으로 투자하는 과정에서도 불면이나 불안, 가슴 두근거림, 우울증, 대인관계 기피 같은 증상을 쉽게 겪을 수 있습니다. 금단 증상이 두려워 방치해서도 안 되는 것입니다.

현재 잠재적인 가능성이 확인되고 있지만 아직 일부에 한하여 단기적인 개선에 국한되고 있는 만큼 더욱 많은 사람에게 확대될 수 있도록 많은 연구가 진행 중에 있습니다.

디지털 피로가 발생하는 초기에는 큰 문제처럼 여겨지지 않을 수 있습니다. 그러나 이러한 피로가 누적되다 보면 뇌의 기능이 저하되면서 집중력과 이해도가 떨어져 삶에도 큰 지장을 줄 수 있습니다.

도움이 필요할 때 도움을 주지 못한다면 자신에게 맞는 의료진이 아니라는 점을 인정하고 새로운 선택을 하는 용기도 필요할 수 있습니다.

우울증을 앓는 경우 반복적으로 머리가 아플 때가 많다고 알려져 있습니다. 우울증이 지속되면 신경전달물질인 세로토닌 수치가 불안정해지며 뇌와 주변 근육이 계속 긴장 상태에 놓이기 때문입니다.

치매 예방을 위한 신체적 관리와 정신적 관리는 삶을 더욱 풍요롭게 만드는 데도 도움이 됩니다.

다른 사람들과의 관계와 일상에서 쉽게 상처를 받는다면 이는 뭔가 잘못된 것이 아니라 감각과 정서가 민감하기 때문입니다. 이러한 자신을 이해하고 받아들이는 것이 우선이며, 일상에서 느끼는 불편함을 다양한 방법으로 조절해야 합니다.

의욕과 흥미, 즐거움을 잃어버리는 것은 우울증의 대표적인 증상입니다. 그러나 많은 사람이 우울증이라는 질환의 이름 때문에 깊은 우울감이 오랫동안 지속되어야만 우울증이라고 생각하는 경향이 있습니다.

몸과 마음이 모두 건강한 노년의 삶을 이어가는 데 있어 스마트폰의 존재는 선택이 아니라 필수인 시대가 되었습니다. 노인 스스로는 물론 주변에서도 올바른 활용을 이루어질 수 있도록 적극적인 지지를 보여주시기 바랍니다.

대화를 나누다가 특정한 사건에 대하여 기억하지 못할 때 관련된 힌트를 받아 떠올릴 수 있으면 건망증, 관련된 힌트를 듣고도 기억을 떠올릴 수 없으면 치매로 볼 수 있습니다.

성격장애는 생활 전반에 걸쳐 다양한 상황에서 지속해서 나타나고, 대인관계에 심각한 영향을 미칩니다. 또 어린 시절부터 서서히 형성되어 성인이 된 후 나타나기 때문에 어떤 부분에 문제가 있는 것인지 본인 스스로 판단하기가 쉽지 않습니다.

명상은 간혹 지나치게 관념적이고 어렵게 느껴질 수 있습니다. 그러나 자전거를 타는 것과 마찬가지로 일단 익숙해지면 자연스럽게 진행할 수 있습니다.

니코틴 중독은 단지 개인의 의지 문제가 아닙니다. 흡연하지 않고는 일상생활을 영위하기가 힘들다면, 뇌 보상 시스템이 변화했을 가능성이 큽니다.

시간이 흘러도 일상생활이 유지가 되지 않거나 스스로에게 해를 입힐 위험성이 있는 경우, 알코올 등의 물질을 과용하는 경우라면 의료진과 상담해보시는 게 좋습니다.

사회적 낙인으로 인해 쉽게 내원하지 못한 사람들이 적절한 정신질환 치료를 받지 못하고 문제가 발생하게 되면 사회적 낙인은 더욱 짙어지는 악순환이 반복되고 있습니다.

스트레스가 경미한 상태라면 혼자서 휴식을 취하고 취미 활동을 하는 것으로 문제에서 빠져나올 수 있습니다. 그러나 업무에 지장이 갈 정도로 스트레스가 극심한 상태이거나 무기력으로 스스로 감당할 수 없는 상태라면 주변의 도움을 받아보는 것도 도움이 됩니다.

만약 HSP 체크리스트에서 예민한 사람, 민감한 성향을 가진 사람으로 나왔다고 해도 걱정할 필요는 없습니다. HSP는 정신질환이 아니라 한 사람이 가지고 있는 고유한 성격적 특성에 해당하기 때문입니다.

내원 초기의 불안과 긴장, 혹은 실망이 있었다면 그것 역시 진료의 일부로 받아들이고 다시 한 걸음 내디뎌 보시기를 권해드립니다.

아프지 않은데도 계속해서 아픔을 이야기하고 있다면, 그 안에 감춰진 심리적 메시지를 함께 들여다보는 것이 회복의 시작일 수 있습니다.

스스로 통제하기 어렵다고 느끼신다면, 지금 용기 내어 도움을 요청하시기를 바랍니다. 첫 상담은 가장 어려운 단계이지만, 동시에 회복을 향한 가장 중요한 첫걸음입니다.

자신의 몸을 긍정적으로 받아들이고 건강한 삶을 영위할 수 있도록 용기를 내시기 바랍니다. 미디어의 영향에서 벗어나 건강한 몸을 되찾으실 수 있도록 저희가 최선을 다해 도와드리겠습니다.

뇌에는 근육이 없기 때문에 스스로 자신이 아프다고 신호를 보내지 않습니다. 따라서 평소 뇌 건강을 해칠 수 있는 습관들을 교정하고, 이상을 인지했다면 스스로 판단하는 것보다 의료진의 진단을 받는 편이 좋습니다.

본인의 자각 및 의학적 관리, 주위의 관심이 결합한다면 반사회적 인격장애의 씨앗은 싹 틔우는 대신 마음 깊은 곳에서 조용히 잠들 것입니다.